Ilustrasi: Simbol peringatan untuk suara perut.
Perut yang berbunyi "kruk kruk" atau dalam istilah medis disebut borborygmi, adalah fenomena yang sangat umum dialami oleh banyak orang. Suara ini bisa muncul kapan saja, baik saat Anda sedang lapar, kenyang, atau bahkan ketika sedang terdiam. Meskipun terkadang membuat sedikit malu, terutama di tempat umum, suara ini sebenarnya memiliki penjelasan ilmiah yang cukup sederhana dan seringkali tidak perlu dikhawatirkan. Mari kita selami lebih dalam mengapa perut kita bisa berbunyi sedemikian rupa.
Suara "kruk kruk" pada perut sebagian besar disebabkan oleh pergerakan gas dan cairan di dalam saluran pencernaan, terutama di lambung dan usus halus maupun usus besar. Proses pencernaan melibatkan banyak gerakan peristaltik, yaitu kontraksi otot dinding saluran cerna yang mendorong makanan, minuman, dan gas ke depan. Ketika otot-otot ini berkontraksi, mereka mendorong isi saluran cerna, menciptakan gelombang yang bisa menimbulkan suara.
Ini adalah penyebab paling umum yang diasosiasikan dengan bunyi perut. Ketika perut kosong selama beberapa jam, otak mengirimkan sinyal ke sistem pencernaan untuk memulai proses yang disebut "kompleks migrasi motilitas" (MMC). Ini adalah serangkaian kontraksi kuat yang membersihkan sisa makanan dan cairan dari lambung dan usus halus. Karena tidak ada makanan untuk meredam suara, pergerakan gas dan cairan yang terjadi selama fase ini menjadi lebih terdengar.
Proses mencerna makanan adalah aktivitas yang kompleks dan melibatkan banyak tahapan. Setelah Anda makan, lambung mulai memecah makanan, dan kemudian mendorongnya ke usus halus untuk penyerapan nutrisi. Selama proses ini, gas diproduksi oleh bakteri usus saat mereka memfermentasi karbohidrat yang tidak tercerna. Gerakan peristaltik yang mendorong makanan dan gas ini dapat menghasilkan suara "kruk kruk". Makanan yang sulit dicerna, seperti kacang-kacangan atau makanan tinggi serat, mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat menyebabkan produksi gas lebih banyak, sehingga bunyi perut lebih sering terdengar.
Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui dapat meningkatkan produksi gas dalam saluran pencernaan. Ini termasuk:
Menelan udara secara tidak sadar juga bisa menjadi penyebab bunyi perut. Hal ini bisa terjadi saat makan atau minum terlalu cepat, mengunyah permen karet, merokok, atau bahkan saat gugup. Udara yang tertelan ini kemudian bercampur dengan gas lain di saluran pencernaan dan dapat keluar sebagai sendawa atau berkontribusi pada suara perut.
Dalam sebagian besar kasus, bunyi perut "kruk kruk" adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, ada beberapa situasi di mana suara perut yang berlebihan atau disertai gejala lain bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mendasarinya. Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika bunyi perut:
Kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit radang usus, intoleransi makanan, infeksi saluran cerna, atau obstruksi usus terkadang bisa bermanifestasi dengan suara perut yang tidak biasa, meskipun ini jarang terjadi.
Jika Anda merasa terganggu dengan bunyi perut yang sering terjadi, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda coba:
Memahami mengapa perut Anda berbunyi "kruk kruk" dapat membantu mengurangi kekhawatiran Anda. Ingatlah bahwa ini adalah bagian alami dari proses pencernaan. Jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut tentang kesehatan pencernaan Anda, jangan ragu untuk mencari saran medis profesional.