Pernahkah Anda merasa malu atau khawatir ketika perut Anda tiba-tiba berbunyi sangat keras, terutama di tengah keheningan? Fenomena ini sangat umum terjadi dan dikenal secara medis sebagai 'borborygmi'. Bunyi perut yang terdengar seperti gemuruh atau keroncongan ini sebenarnya adalah suara yang dihasilkan oleh pergerakan gas dan cairan di dalam saluran pencernaan, khususnya di lambung dan usus. Meskipun terkadang dianggap mengganggu, bunyi perut ini umumnya adalah tanda normal dari sistem pencernaan yang sedang bekerja.
Ada beberapa alasan mengapa perut Anda bisa berbunyi lebih keras dari biasanya. Memahami penyebabnya dapat membantu Anda meredakan kekhawatiran dan bahkan mengambil tindakan pencegahan.
Ini adalah penyebab paling umum dari bunyi perut yang kuat. Ketika perut kosong, otot-otot lambung dan usus halus akan mulai berkontraksi untuk mendorong sisa makanan, lendir, dan cairan yang ada di dalamnya ke usus besar. Proses ini, yang disebut sebagai 'kompleks migrasi motilitas' (MMC), membantu membersihkan saluran pencernaan saat tidak ada makanan yang dicerna. Jika tidak ada makanan yang cukup untuk meredam suara pergerakan gas dan cairan ini, maka bunyi yang dihasilkan akan terdengar lebih jelas dan keras. Hormon ghrelin, yang dikenal sebagai hormon lapar, juga berperan dalam meningkatkan aktivitas usus saat Anda lapar, yang semakin memperjelas bunyi perut.
Proses pencernaan itu sendiri melibatkan pergerakan makanan, cairan, dan gas melalui saluran pencernaan. Saat makanan dicerna, enzim-enzim akan memecahnya, dan otot-otot usus akan terus bergerak (peristaltik) untuk mendorongnya maju. Pergerakan ini, terutama ketika ada banyak gas yang dihasilkan dari pemecahan makanan tertentu, dapat menyebabkan bunyi gemuruh yang cukup keras. Makanan yang mengandung banyak karbohidrat kompleks atau serat, seperti kacang-kacangan, brokoli, atau minuman bersoda, cenderung menghasilkan lebih banyak gas selama pencernaan.
Tanpa disadari, kita sering menelan udara, terutama saat makan atau minum terlalu cepat, mengunyah permen karet, merokok, atau bahkan saat berbicara sambil makan. Udara yang tertelan ini akan masuk ke dalam saluran pencernaan dan dapat menyebabkan perut berbunyi saat bergerak naik atau keluar dari tubuh. Proses ini disebut aerophagia.
Beberapa kondisi medis atau kebiasaan makan tertentu dapat menyebabkan produksi gas berlebih di dalam saluran pencernaan, yang kemudian akan menghasilkan bunyi perut yang lebih kuat. Ini termasuk:
Kadang-kadang, perubahan posisi tubuh, seperti membungkuk atau berbaring setelah makan, dapat menyebabkan gas yang terperangkap di dalam perut bergerak dan menghasilkan bunyi. Gravitasi berperan dalam mendorong gas dan cairan, dan perubahan posisi dapat memfasilitasi pergerakan ini.
Meskipun bunyi perut umumnya tidak berbahaya, ada kalanya bunyi yang kuat disertai dengan gejala lain yang perlu mendapat perhatian medis. Jika Anda mengalami bunyi perut yang terus-menerus dan sangat mengganggu, disertai dengan rasa sakit yang parah, kembung yang berlebihan, mual, muntah, perubahan pola buang air besar (diare atau sembelit parah), atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, segera konsultasikan dengan dokter. Gejala-gejala ini bisa menjadi indikasi adanya masalah pencernaan yang lebih serius.
Untuk kasus bunyi perut yang normal, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan:
Bunyi perut yang kuat adalah bagian dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Dengan memahami penyebabnya, Anda dapat mengurangi kecemasan dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.