Mengalami badan lemas, mual, dan pusing secara bersamaan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini seringkali merupakan sinyal dari tubuh bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Memahami berbagai kemungkinan penyebabnya adalah langkah awal untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Berbagai faktor, mulai dari kondisi ringan hingga serius, dapat memicu gejala-gejala ini. Berikut adalah beberapa penyebab yang paling sering ditemui:
Salah satu penyebab paling umum dan sering terabaikan adalah dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsi organ akan terganggu. Kurangnya cairan dapat menyebabkan penurunan volume darah, yang berujung pada penurunan tekanan darah dan aliran oksigen ke otak. Gejalanya bisa berupa lemas, sakit kepala, pusing, dan rasa mual. Kondisi ini lebih mungkin terjadi saat cuaca panas, setelah berolahraga intensif, atau saat sedang sakit (demam, diare, muntah).
Kadar gula darah yang terlalu rendah juga dapat memicu gejala lemas, mual, dan pusing. Gula darah adalah sumber energi utama bagi otak dan tubuh. Ketika kadarnya turun drastis, otak tidak mendapatkan energi yang cukup, sehingga timbul rasa pusing dan lemas. Mual juga bisa menyertai karena tubuh bereaksi terhadap penurunan gula darah. Kondisi ini sering dialami oleh penderita diabetes yang tidak menjaga pola makan atau sedang menjalani diet ketat tanpa pengawasan.
Anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah sehat untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Kekurangan oksigen ini dapat menyebabkan rasa lemas yang signifikan, pusing karena otak kurang mendapat suplai oksigen, dan terkadang mual. Anemia defisiensi besi adalah jenis yang paling umum.
Tubuh yang sedang melawan infeksi, baik itu virus (seperti flu atau COVID-19) maupun bakteri, seringkali menunjukkan gejala kelelahan yang ekstrem, mual, dan sakit kepala yang bisa terasa seperti pusing. Sistem kekebalan tubuh bekerja keras, yang menguras energi dan dapat memicu respons inflamasi yang menyebabkan berbagai gejala fisik.
Masalah pada sistem pencernaan seperti keracunan makanan, infeksi saluran cerna, atau bahkan mabuk perjalanan dapat menyebabkan rasa mual yang kuat. Rasa mual ini seringkali disertai dengan lemas dan pusing akibat ketidaknyamanan tubuh, dehidrasi ringan karena muntah atau diare, atau respons saraf terhadap gangguan pencernaan.
Secara psikologis, stres dan kecemasan yang berlebihan dapat memanifestasikan diri dalam bentuk fisik. Tubuh melepaskan hormon stres seperti adrenalin, yang dapat menyebabkan detak jantung meningkat, sakit kepala, dan rasa tidak nyaman di perut yang berujung pada mual. Kondisi panik juga sering disertai dengan pusing dan perasaan ingin pingsan.
Beberapa jenis obat memiliki efek samping yang dapat menyebabkan lemas, mual, dan pusing. Ini bisa termasuk obat pereda nyeri, obat tekanan darah, antibiotik, hingga obat-obatan untuk kondisi kronis. Penting untuk membaca brosur obat atau berkonsultasi dengan dokter jika Anda mencurigai obat sebagai penyebabnya.
Vertigo adalah kondisi yang menyebabkan sensasi berputar yang intens, baik diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Meskipun gejala utamanya adalah pusing yang parah, vertigo seringkali disertai dengan mual, muntah, dan rasa lemas karena ketidakstabilan.
Dalam kasus yang lebih jarang, gejala lemas, mual, dan pusing bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius seperti:
Jika gejala lemas, mual, dan pusing yang Anda alami ringan dan menghilang setelah istirahat, hidrasi yang cukup, atau makan, kemungkinan besar itu bukan kondisi yang serius. Namun, Anda sebaiknya segera mencari pertolongan medis jika mengalami gejala-gejala berikut:
Pemeriksaan oleh dokter akan membantu mengidentifikasi penyebab pasti dari gejala Anda dan memberikan rekomendasi penanganan yang paling sesuai. Jangan menunda untuk berkonsultasi jika Anda merasa khawatir dengan kondisi kesehatan Anda.