Kenapa Perut Berbunyi Saat Puasa? Ini Jawabannya

Saat menjalani ibadah puasa, banyak orang mengalami fenomena yang mungkin terdengar sedikit mengkhawatirkan namun sebenarnya cukup umum: perut berbunyi. Suara gemuruh, keroncongan, atau gelembung yang muncul dari dalam perut seringkali menjadi teman setia selama jam-jam berpuasa. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya kenapa perut berbunyi saat puasa?

Apa Itu Bunyi Perut dan Kenapa Terjadi?

Bunyi perut yang kita dengar, secara medis dikenal sebagai borborygmi, adalah suara yang dihasilkan oleh gerakan otot-otot di saluran pencernaan. Saluran pencernaan kita adalah sebuah sistem yang kompleks, mulai dari kerongkongan, lambung, usus halus, hingga usus besar. Di sepanjang saluran ini, terdapat gerakan peristaltik, yaitu kontraksi otot yang mendorong makanan dan cairan melalui sistem pencernaan.

Gerakan peristaltik ini biasanya disertai dengan pergerakan gas dan cairan. Ketika otot-otot berkontraksi dan menggerakkan isi perut, gas dan cairan akan bercampur dan bergerak, menghasilkan suara yang bisa kita dengar. Normalnya, suara ini tidak terlalu terdengar. Namun, beberapa kondisi dapat memperjelasnya, salah satunya adalah saat perut kosong.

Hubungan Antara Puasa dan Perut Berbunyi

Saat kita berpuasa, kita menghentikan asupan makanan dan minuman selama periode waktu tertentu. Hal ini menyebabkan lambung dan usus menjadi kosong. Ketika perut kosong, tidak ada makanan yang menahan atau meredam suara yang dihasilkan oleh gerakan peristaltik usus. Akibatnya, suara yang dihasilkan oleh pergerakan gas dan cairan menjadi lebih terdengar.

Lebih lanjut, meskipun tidak ada makanan yang dicerna, sistem pencernaan tetap aktif. Tubuh terus menghasilkan enzim pencernaan dan cairan lambung yang siap untuk mencerna makanan ketika masuk. Pergerakan cairan dan gas di dalam lambung dan usus yang kosong inilah yang menjadi penyebab utama perut berbunyi saat puasa. Ini adalah tanda bahwa sistem pencernaan Anda masih bekerja, meskipun dalam kondisi "siaga" tanpa adanya makanan.

Faktor Lain yang Mempengaruhi Perut Berbunyi Saat Puasa

Selain perut yang kosong, ada beberapa faktor lain yang bisa memperparah atau memicu perut berbunyi saat puasa:

• Perubahan Pola Makan: Perubahan drastis dalam pola makan, seperti konsumsi makanan pedas, berlemak, atau minuman bersoda sebelum dan sesudah puasa, dapat memengaruhi produksi gas di saluran pencernaan.
• Kecemasan dan Stres: Stres dan kecemasan dapat memengaruhi fungsi sistem pencernaan. Pada beberapa orang, kecemasan dapat meningkatkan motilitas usus, yang berpotensi menghasilkan lebih banyak suara.
• Sensitivitas Perut: Setiap orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda terhadap suara perutnya. Beberapa orang mungkin lebih peka dan mudah mendengar bunyi perutnya dibandingkan yang lain.
• Kondisi Medis Tertentu: Meskipun jarang, perut yang berbunyi terus-menerus dan disertai gejala lain seperti sakit perut, kembung yang berlebihan, atau perubahan pola buang air besar, bisa menjadi indikasi adanya kondisi medis tertentu seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau intoleransi makanan. Namun, bunyi perut yang hanya terjadi saat puasa dan menghilang setelah makan umumnya bukan pertanda masalah serius.

Mitos dan Fakta Seputar Bunyi Perut Saat Puasa

Banyak yang beranggapan bahwa perut berbunyi saat puasa adalah tanda lapar yang sangat. Ini sebagian benar, karena memang perut kosong memicu suara tersebut. Namun, lebih tepatnya, ini adalah tanda bahwa sistem pencernaan Anda sedang bekerja dan memindahkan gas serta cairan.

Ada juga mitos bahwa bunyi perut menandakan kita kekurangan nutrisi. Ini tidak benar. Bunyi perut adalah fenomena mekanis dan fisiologis normal dari saluran pencernaan, bukan indikator langsung dari kekurangan nutrisi. Tubuh kita memiliki cadangan energi yang cukup untuk menjalankan fungsi dasar selama periode puasa.