Saat cuaca terik dan Anda terpapar sinar matahari secara langsung dalam waktu yang lama, bukan hal yang aneh jika Anda mulai merasakan kepala pusing. Sensasi ini seringkali disertai rasa mual, lemas, atau bahkan mata berkunang-kunang. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya, mengapa sebenarnya sinar matahari bisa memicu rasa pusing? Fenomena ini bukanlah sekadar kebetulan, melainkan respons kompleks tubuh terhadap paparan panas dan cahaya yang berlebihan.
Ada beberapa faktor utama yang berkontribusi terhadap timbulnya rasa pusing ketika kepala sering terkena sinar matahari:
Saat berada di bawah terik matahari, tubuh akan memproduksi lebih banyak keringat untuk mendinginkan diri. Proses penguapan keringat ini adalah mekanisme alami tubuh untuk menurunkan suhu. Namun, jika cairan yang hilang tidak segera diganti, tubuh akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi mengurangi volume darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang rendah membuat otak tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup, sehingga menimbulkan sensasi pusing.
Selain kehilangan cairan, keringat juga membawa serta elektrolit penting seperti natrium dan kalium. Ketidakseimbangan elektrolit dapat mengganggu fungsi saraf dan otot, termasuk yang berkaitan dengan keseimbangan dan kesadaran, yang juga dapat memicu pusing.
Tubuh memiliki batas toleransi terhadap suhu panas. Jika suhu lingkungan terlalu tinggi dan tubuh tidak mampu mendinginkan diri secara efektif, kondisi yang disebut heat exhaustion atau kelelahan panas bisa terjadi. Gejalanya meliputi pusing, mual, sakit kepala, keringat berlebih, denyut nadi cepat dan lemah, serta kulit yang dingin dan lembap. Pusing adalah salah satu sinyal awal bahwa tubuh mulai kewalahan menghadapi panas.
Untuk membantu mendinginkan tubuh, pembuluh darah di permukaan kulit akan melebar (vasodilatasi). Pelebaran pembuluh darah ini bertujuan untuk mengalirkan lebih banyak darah ke kulit agar panas dapat dilepaskan ke lingkungan. Namun, pelebaran pembuluh darah ini juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara keseluruhan. Ketika tekanan darah turun, aliran darah ke otak bisa berkurang, memicu gejala pusing.
Sinar matahari yang terlalu terang, terutama jika langsung mengenai mata, dapat memicu respons neurologis yang mengarah pada pusing. Mata memiliki saraf sensitif yang terhubung dengan otak. Paparan cahaya terang yang intens bisa membebani sistem visual dan memicu sakit kepala atau pusing pada sebagian orang, terutama mereka yang sensitif terhadap cahaya (fotofobia).
Bagi sebagian individu, sinar matahari bisa menjadi pemicu serangan migrain. Migrain adalah kondisi neurologis yang ditandai dengan sakit kepala hebat yang sering disertai mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Bagi penderita migrain, paparan sinar matahari yang terik bisa langsung memicu gejala migrain, termasuk pusing.
Untuk menghindari rasa pusing yang tidak nyaman akibat paparan sinar matahari, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan:
Memahami penyebab pusing saat terkena sinar matahari dapat membantu kita mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Dengan menjaga hidrasi, melindungi diri dari panas, dan mendengarkan sinyal tubuh, kita bisa tetap nyaman beraktivitas meskipun cuaca sedang terik.