Merasa pusing saat berbaring, terutama saat ingin terlelap, tentu sangat mengganggu. Sensasi berputar atau kehilangan keseimbangan ini bisa membuat malam yang seharusnya istirahat menjadi penuh kekhawatiran. Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan kepala sering terasa pusing ketika dalam posisi tiduran. Memahami penyebabnya adalah langkah awal untuk mencari solusi yang tepat.
Pusing yang muncul saat tiduran seringkali berkaitan dengan perubahan posisi tubuh dan pengaruhnya terhadap sistem keseimbangan tubuh, khususnya telinga bagian dalam. Beberapa kondisi yang paling umum antara lain:
Ini adalah penyebab paling sering dari pusing, khususnya vertigo (sensasi berputar). BPPV terjadi ketika kristal kalsium karbonat kecil di telinga bagian dalam lepas dan bergerak ke saluran semisirkular. Saat kepala berubah posisi (seperti saat berbaring, berguling di tempat tidur, atau menoleh), gerakan kristal ini merangsang saraf di telinga bagian dalam, mengirimkan sinyal ke otak yang diinterpretasikan sebagai gerakan berputar.
Gejala BPPV biasanya berlangsung singkat, hanya beberapa detik hingga satu menit, namun bisa sangat intens. Pemicu umumnya termasuk berbaring dari posisi duduk, duduk dari posisi berbaring, atau membalikkan badan di tempat tidur.
Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah turun secara signifikan saat Anda bangkit dari posisi berbaring atau duduk. Namun, hipotensi ortostatik juga bisa dirasakan saat berbaring, terutama jika Anda memiliki masalah regulasi tekanan darah. Saat Anda berbaring, gravitasi tidak lagi menarik darah ke kaki, namun pada beberapa orang, tubuh tidak dapat menyesuaikan diri dengan cepat ketika Anda kembali bergerak atau bahkan hanya mengubah posisi sedikit, menyebabkan aliran darah ke otak sedikit berkurang dan menimbulkan rasa pusing.
Faktor-faktor seperti dehidrasi, obat-obatan tertentu, penyakit Parkinson, diabetes, atau anemia dapat berkontribusi pada hipotensi ortostatik.
Kurang minum air dapat memengaruhi volume darah dan tekanan darah. Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah dapat menurun, yang kemudian dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Penurunan tekanan darah ini dapat terasa sebagai pusing, terutama saat mengubah posisi tubuh, termasuk saat berbaring atau mencoba bangun dari tidur.
Anemia adalah kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke seluruh jaringan tubuh. Kekurangan oksigen ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, pucat, dan pusing. Saat berbaring, perubahan aliran darah dapat memperburuk sensasi pusing bagi penderita anemia.
Selain BPPV, infeksi pada telinga bagian dalam (seperti labirinitis atau neuritis vestibular) dapat mengganggu keseimbangan. Kondisi ini seringkali disertai dengan gejala lain seperti gangguan pendengaran, telinga berdenging (tinnitus), atau rasa penuh di telinga, dan pusing bisa memburuk saat mengubah posisi.
Beberapa jenis obat, seperti obat tekanan darah, antidepresan, penenang, atau obat untuk penyakit Parkinson, dapat memiliki efek samping berupa pusing. Pusing ini bisa menjadi lebih terasa saat Anda berbaring atau mengubah posisi tubuh.
Migrain tidak selalu hanya menyebabkan sakit kepala parah. Beberapa orang mengalami migrain vestibular, yang gejalanya lebih didominasi oleh pusing atau vertigo, seringkali tanpa sakit kepala yang signifikan. Pusing ini bisa dipicu oleh perubahan posisi dan aktivitas.
Dalam kasus yang lebih jarang, pusing saat berbaring bisa menjadi indikasi masalah sirkulasi darah ke otak, seperti penyempitan pembuluh darah atau masalah dengan katup pembuluh darah. Namun, ini biasanya disertai dengan gejala lain yang lebih serius.
Meskipun pusing saat tiduran seringkali disebabkan oleh kondisi yang tidak berbahaya, ada beberapa tanda yang memerlukan perhatian medis segera:
Jika pusing Anda ringan dan tidak disertai gejala serius, beberapa langkah berikut mungkin dapat membantu:
Jika pusing terus berlanjut atau sangat mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk mendiagnosis penyebab pasti pusing Anda dan merekomendasikan penanganan yang paling sesuai, seperti manuver reposisi kanalit untuk BPPV, perubahan gaya hidup, atau penyesuaian obat.